Bücher von Johannes Randolf
In seinem ersten Buch „KÖRPERLOGIK VERSTEHEN“ beschreibt Johannes die Zusammenhänge der Körpersysteme mit spannenden Praxisbeispielen, die Teil von NCMT® fitness sind. Das Buch ist eine gute Möglichkeit um einen Einblick in Johannes Arbeit und das Konzept von NCMT® zu bekommen.
In seinem zweiten Buch „CRAWLING FITNESS“ zeigt Johannes eine Reihe von Eigengewichtsübungen die auf allen Vieren ausgeführt werden. Ein Training das sowohl Korrdination als auch Kraft fordert.
KÖRPERLOGIK VERSTEHEN
Der Schlüssel zu dauerhafter Gesundheit, Beweglichkeit und Schmerzfreiheit
Vom Stoffwechsel über den Bewegungsapparat bis zur Psyche ist alles im Körper miteinander verbunden – das reibungslose Zusammenspiel von Muskeln, Gelenken, Organen und Zellen ist der Schlüssel zu dauerhafter Gesundheit. Das nötige Hintergrundwissen für das Verständnis dieser Körperlogik liefert Buchautor und Physiotherapeut Johannes Randolf: Praxisnah und leicht verständlich erklärt er, wie die wahre Ursache von Schmerzen erkannt und gezielt behandelt, die Muskulatur durch die richtige Ernährung gestärkt, Zellen mit allen wichtigen Stoffen versorgt, Stress durch Bewegung ausgeglichen und das Zusammenwirken von Muskeln und Organen im Gleichgewicht gehalten wird. Mit einfachen Handgriffen, Übungen und kleinen Veränderungen im Alltag kann so der Körper und seine Funktionen gezielt unterstützt, Gesundheit optimiert und ein schmerzfreies Leben ermöglicht werden.
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CRAWLING FITNESS
Das Ganzkörpertraining für Kraft, Koordination und Beweglichkeit
Crawling ist der Fitness-Trend aus den USA, auf den Sportler, Hollywoodstars und Supermodels schwören. Und das zu Recht: Die dreidimensionale Bewegung beansprucht alle Muskelketten und -verbindungen gleichzeitig und ist damit das ideale Workout für einen straffen Körper.
Als einer der Ersten hat Physiotherapeut Johannes Randolf das Potenzial des Crawlings erkannt. Mit seinem innovativen Trainingsprogramm kann man diese vielseitigen Vorzüge am eigenen Körper erfahren und sich mit Crawls, Slides und Pulls fit krabbeln. Die über 40 Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und lassen sich zu individuellen Workouts kombinieren, sodass sich der eigene Trainingsplan ganz nach den jeweiligen Fähigkeiten und Bedürfnissen zusammenstellen lässt. Egal, ob die Wirbelsäule mobilisiert, die Arme gekräftigt, Rumpfmuskulatur stabilisiert oder allgemeine Koordination und Beweglichkeit verbessert werden soll – mit Crawling wird der Körper ganzheitlich trainiert und so das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.
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